お肌ぷるぷる⁉︎ 肌の潤いを保ってくれるオメガ３脂肪酸

皆さんは、お肌にお悩みを抱えてらっしゃいますか？

いくつになってもお肌ぷるぷる、・・・憧れますよね。

 

今回は、お肌をぷるぷるに保っておくにはどうしたらいいのか？とお悩みの方に向けてお話ししてみたいと思います。

 

お肌の潤いを保つ効果が期待できる「オメガ３脂肪酸」についてお話ししますね。

 

 

オメガ3脂肪酸系のオイルには、肌を保湿して潤いを保ち、美肌を保ってくれる効果があります。

 

 

そもそもオメガ３脂肪酸とは何か？

 

近年、美肌やダイエットなどの美容に効果的であることで注目を集めている栄養素が、オメガ3脂肪酸です。

抗炎症作用や身体の代謝アップ効果が期待できるだけでなく、肌のターンオーバーの促進にも効果的な不飽和脂肪酸です。

 

このオメガ3脂肪酸ですが、体内で合成することができない栄養素でもあります。

にも関わらず、私たち人間にとってなくてはならない必須脂肪酸であるため、食品から摂取する必要があります。

 

オメガ3脂肪酸は、魚やナッツ類などの食品や、亜麻仁油などのオイル原液に多く含まれています。

 

しかし、この成分は必要以上に摂ってしまうと本来期待できた効果を得られないだけでなく、体調不良を引き起こす恐れもあります。

 

 

そんなオメガ３系オイルが持つ美肌効果とは、どういうものなのでしょうか。

 

 

オメガ３脂肪酸が持つ３つの美肌効果

 

①血行促進効果

 

まず、オメガ3脂肪酸の油分は血行促進効果を持っています。

血行を促進してくれるので、そのまま肌の生まれ変わり、つまりターンオーバーを良くしてくれます。

 

ターンオーバー、聞いたことはありませんか？

代謝を高めて肌の状態を整えてくれるだけではなく、肌に必要な栄養素や水分を肌の内側から補ってくれるのです。

肌の状態をしっかり整えて、肌に必要な栄養素をしっかり補えます。

 

 

②美容オイル効果

 

次に、オイルそのものを補うということです。

肌にしっかり水分を補わせるだけではなく、肌に水分を滞在させるためには、蒸発させないことが大事です。

蒸発させないためのオイルとして、オメガ3脂肪酸のオイルが効果的なのです。

 

また、肌を守ったり肌ダメージを防ぐための身体が本来持っているオイルを出させる効果にもつながります。

肌をしっかりきれいにしてくれるだけではなく、オメガ3脂肪酸は肌の状態を整えてくれます。

 

 

③栄養素を補う効果

 

オメガ3脂肪酸は、コラーゲンを補ってくれる効果があります。

 

コラーゲンは肌のたるみやシミ・シワなどを補ってくれます。

そのような肌の基礎的な栄養素であるコラーゲンに、オメガ３脂肪酸は効果を発揮しますので、肌の状態を整えるのに非常に重要と言えるでしょう。

 

たくさんの健康効果を期待する場合は、多くの栄養素からコラーゲンを取るだけではなく、オメガ3脂肪酸による効果も期待することもいい方法でしょう。

また、肌に対して必要な栄養素であるビタミンEの組成にも関わっています。

オメガ3脂肪酸オイルの大半には、ビタミンEも豊富に含まれています。

 

ビタミンEは肌の酸化・劣化を防ぐ効果があり、抗酸化作用と言われるような肌の各種劣化を防ぎ、乾燥なども防ぐのです。

特にビタミンEは肌に透明感を与えたり、美肌につながる栄養素、アンチエイジングに良い栄養素ということで知られています。

アンチエイジング効果もあり、肌の老化も防いでくれますし、酸化も防いでくれるのです。

 

 

最後に

このように、肌の調子を改善するため、もしくは肌をしっかり生まれ変わらせるためにはオメガ3系のオイルをとることが効果的です。

オメガ3系のオイルは他にも様々な栄養素を持っていますので、摂取することにより美肌に良い効果をもたらしてくれることでしょう。

また、健康的に肌の状態を整えるだけではなく、健康やダイエット効果なども持っていますから、できるだけ積極的に摂取していきたいところですね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。