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ダイエットをする方にとって、脂肪や油は避けるべきもの、悪いものと捉えがちです。 しかし、脂質は体温を維持したり、日光を利用してビタミンＤを合成、脂溶性のビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋなどの吸収を妨げたりしてくれます。 ダイエット …