絶対やらないと損！肌も綺麗にするおすすめ睡眠改善方法３選

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こんばんは🌙眠りからビューティー✨
睡眠美容研究家のエリカです💓

今回の動画では寝る前にしてほしい、睡眠の質をあげる行動について解説しました！前回の動画と合わせて参考にしてくださいね✨

『寝る前にやってはいけない睡眠の質を下げる行動』はこちら

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🐑プロフィール🐑
元看護師女性起業家。
美肌セラピスト®︎
睡眠栄養指導士®︎
主宰するオンラインスクールは累計で生徒数約2000名超え。

生徒さんの指導の中で寝る時間を削るほど頑張りすぎてしまう方を見て、
睡眠の重要性を実感。
また女性のサポートをする中で、美容を後回しにしてしまう方が多いことに気づき、自身の経験も重なり、睡眠美容研究を開始する。

『寝ながらキレイを叶える』女性が増えるよう、睡眠改善から取り組み、美肌を手に入れることができる情報を発信している。

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#夜の美容研究室 　#睡眠の質を上げる 　#睡眠美容

※本や論文を参考にしてはいますが、提供している情報には諸説ある場合があります。
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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