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【冷凍うどん】オススメ!簡単!美容にも健康にも効果ある豆乳をたっぷりと使った簡単レシピ!とんこつ風うどんとカルボナーラ風うどんで大豆イソフラボンがおいしくとれます。最後までみてほしい!

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豆乳には代謝UPや便秘解消など、ダイエットにおいても注目されている大豆由来の成分がたくさん含まれています。大豆のタンパク質が代謝アップにつながり、レシチンが老廃物排出を促進するそうです。老廃物の排出を促すことが、体の巡りを良い方向へと促し、美容や健康へとサポートします。悪玉コレステロールを調整する効果もあります。大豆イソフラボンは、体内に入ってきたコレステロールにくっつき、体外に排出させる力があるそうです。豆乳に含まれるオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、善玉菌を増やすはたらきがあります。他にもいろいろと効果がある豆乳をおいしく食べれるレシピです。

材料(2人分)
冷凍うどん    2食分
豆乳       600CC
豚バラ肉スライス 100g (豚こまでも)
キャベツ     1/8カット
鶏ガラスープの素 小さじ2
塩        小さじ1

とんこつ風はきくらげ、紅ショウガ、煮卵やゆで卵をのせて完成です。
ごま油、ラー油を少し入れるとこれまたおいしいです。

カルボナーラ風は無調整を使用した方が、ちょうどよいお味になります。
ニンニクチューブ   小さじ1
とろけるチーズ    ふたつかみ
粗びきコショウ    少々
パルメザンチーズ、オリーブオイルをかけて完成です。
このレシピの豆乳の分量は、調整豆乳の場合、カルボナーラ風だと
しっかりとした味になります。
調整豆乳の場合、もう少しあっさりがお好みな方は、豆乳400CC 水200CCで
作っていただくとあっさりとおいしく食べれます。
よろしくお願いいたします。

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他にも動画ありますので、よろしかったらご視聴ください。

ジャージャーうどん・冷凍うどんでさらに楽チン!

カニカマの炊き込みチャーハン

☆動画内で使用している音源
フリーBGM「そよ風ブランチ」/作(編)曲 : クラウンジ

フリーBGM「台所キッチン」/作(編)曲 : クラウンジ

フリーBGM「楽しい時間」/作(編)曲 : クラウンジ

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